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4 avantages à consommer l’huile de CBD

Issu de la plante appelée cannabis, le cannabidiol (CBD) est devenu, ces dernières années, très populaire. Il existe sous diverses formes dont l’huile de CBD. Cette dernière est une essence obtenue par extraction du cannabidiol tiré principalement de la fleur du cannabis. Cependant, elle diffère de l’huile de chanvre par son procédé de fabrication ainsi que les parties de la plante utilisée pour son extraction. Cette huile a de très nombreuses vertus pour l’organisme humain. Découvrez dans cet article 4 avantages à consommer l’huile de CBD. 1 – L’huile de CBD…

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Comment bien faire son planning d’entraînement ?

Un planning demande attention, rigueur mais surtout de s’adapter à son objectif. Prévoir sur le long terme est une très bonne chose puisque cela permet de répartir les charges et d’augmenter petit à petit les intensités et les charges d’entraînement, sans pour autant brusquer l’organisme et engendrer des blessures.  Garder sa volonté et sa motivation sportive n’est pas toujours évident, surtout lorsque l’on débute. On peut vite se décourager ou facilement repousser sa séance de sport. L’inverse est aussi possible, lorsque l’on débute, on est plein de motivation et on en…

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Bien-être 

Vivre à proximité des points d’eau améliore la santé mentale

Les points d’eau sont bénéfiques pour la santé mentale de ceux qui vivent en ville. Plus il y a d’espaces d’eau dans un environnement, plus le niveau d’activité des habitants de ce milieu augmente. Des effets similaires La pollution dans les villes, le vacarme des automobiles, les grandes constructions qui s’alignent à perte de vue, le paysage plus ou moins gris des villes n’est pas toujours des plus reposants. Il a été démontré que les espaces verts ont un impact positif sur la santé physique et mentale. Il semblerait que…

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voyages Bien-être 

Une absence de voyage peut nuire à la santé

La fatigue physique et le stress peuvent être éliminés grâce aux voyages. Plus que le déplacement lui-même, c’est le projet de voyage qui serait bénéfique sur la santé, et les souvenirs de voyage constituent également une bonne thérapie. Dans un contexte où tous les projets de voyage semblent être compromis, quelle alternative offrir pour aider les gens à sortir de la crise ? Voyager fait du bien à la santé, et l’absence de projet peut être nuisible Il est indéniable que voyager fait du bien à la santé et le manque…

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meditation-bol-tibetain Bien-être 

La pratique de la méditation avec des bols tibétains

La méditation est une pratique très riche qui procure apaisement et bien-être physique et mental. Elle était l’apanage des moines tibétains, mais aujourd’hui elle s’est écartée de sa dimension religieuse et est répandue dans le monde entier. L’une des façons de provoquer l’état méditatif est l’utilisation des bols tibétains. Si vous avez du mal à faire de la méditation, ces instruments pourront vous aider. Qu’est-ce que le bol tibétain ? Le bol tibétain est un contenant fait en métal provenant du Tibet. Il est accompagné d’un bâton en bois appelé maillet…

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Vytajog, le site pour ceux qui aiment marcher et courir

Il est connu de tous que le sport est une activité qui permet de garder la forme. Au-delà de la santé physique, il booste le moral et aide à mieux gérer la fatigue, le stress, etc. Il est parfois difficile pour beaucoup de personnes de pratiquer le sport par manque de motivation. Pour résoudre ce problème, des associations telles que Vytajog ont vu le jour. Le but est de faire du sport dans une bonne ambiance pour une meilleure santé.  Vytajog, qu’est-ce que c’est ? Vytajog est une association qui a…

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La méditation favorise l’amour, la joie, la sérénité

Dans son livre, « Plaidoyer pour l’altruisme. La force de la bienveillance » (NIL, 2013), Matthieu Ricard, moine tibétain, docteur en génétique cellulaire, écrivain, photographe et interprète français du dalaï-lama fait état de ces découvertes et démontre comment transformer son cerveau par la méditation altruiste  La méditation est une science Matthieu Ricard nous rappelle que méditer est une science vieille de 2.500 ans et qu’aujourd’hui de nombreux scientifiques apportent des preuves de la modification du cerveau par la méditation sur l’amour altruiste.   Richard Davidson, expert en imagerie des émotions et des effets…

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méditation Bien-être 

Méditer en entreprise : Une transformation profonde du leadership et de la performance

Fort d’une double culture des RH et de la méditation pleine conscience, de plus en plus d’entreprises proposent deux programmes résolument orientés vers une dynamique de progrès pour l’individu, l’équipe et de l’entreprise dans son ensemble. Objectifs : Mieux répondre aux enjeux contemporains L’accélération du changement Si la digitalisation en est l’exemple récent le plus flagrant, l’accélération du changement est un fait objectif des dernières décennies. A la fois technologique, social et culturel, ce changement rapide peut fragiliser les individus, en particulier dans la sphère professionnelle. La sensation d’obsolescence rapide des compétences, des savoir-faire et…

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Bien-être 

La santé est une richesse, il faut la préserver !

Avoir un corps sain n’est pas suffisant, il est aussi important d’être sain du côté mental et du côté émotionnel. Le travail du cerveau, les pensées et toutes les émotions peuvent affecter au bien-être de l’homme. Si le corps est en parfait état alors que l’esprit ne l’est pas, bientôt vous risquez d’être faible et cela détériorera votre santé. Faire travailler son esprit veut aussi dire faire travailler sa mémoire. Cette pratique est très efficace pour lutter contre l’Alzheimer. Le but est de rompre la routine en occupant le cerveau…

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Bien-être 

Les différents types de massage

Une bonne relaxation permet à chaque personne de se détendre. Un massage est la clé pour réduire le stress de la journée. La technique de la réflexologie est très pratiquée de nos jours lors d’un massage pratiqué par les professionnels. D’un massage classique à un massage qui sort de l’ordinaire, découvrez ses bienfaits que ce soit chez vous ou dans un institut de beauté si vous vous trouvez en Alsace. Les massages classiques et relaxants Il existe aujourd’hui plusieurs types de massages que vous pouvez essayer. Faites appel à un massage…

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