meditation Bien-être 

La méditation favorise l’amour, la joie, la sérénité

Dans son livre, “Plaidoyer pour l’altruisme. La force de la bienveillance” (NIL, 2013), Matthieu Ricard, moine tibétain, docteur en génétique cellulaire, écrivain, photographe et interprète français du dalaï-lama fait état de ces découvertes et démontre comment transformer son cerveau par la méditation altruiste  La méditation est une science Matthieu Ricard nous rappelle que méditer est une science vieille de 2.500 ans et qu’aujourd’hui de nombreux scientifiques apportent des preuves de la modification du cerveau par la méditation sur l’amour altruiste.   Richard Davidson, expert en imagerie des émotions et des effets…

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méditation Bien-être 

Méditer en entreprise : Une transformation profonde du leadership et de la performance

Fort d’une double culture des RH et de la méditation pleine conscience, de plus en plus d’entreprises proposent deux programmes résolument orientés vers une dynamique de progrès pour l’individu, l’équipe et de l’entreprise dans son ensemble. Objectifs : Mieux répondre aux enjeux contemporains L’accélération du changement Si la digitalisation en est l’exemple récent le plus flagrant, l’accélération du changement est un fait objectif des dernières décennies. A la fois technologique, social et culturel, ce changement rapide peut fragiliser les individus, en particulier dans la sphère professionnelle. La sensation d’obsolescence rapide des compétences, des savoir-faire et…

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Bien-être 

La santé est une richesse, il faut la préserver !

Avoir un corps sain n’est pas suffisant, il est aussi important d’être sain du côté mental et du côté émotionnel. Le travail du cerveau, les pensées et toutes les émotions peuvent affecter au bien-être de l’homme. Si le corps est en parfait état alors que l’esprit ne l’est pas, bientôt vous risquez d’être faible et cela détériorera votre santé. Faire travailler son esprit veut aussi dire faire travailler sa mémoire. Cette pratique est très efficace pour lutter contre l’Alzheimer. Le but est de rompre la routine en occupant le cerveau…

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Bien-être 

Les différents types de massage

Une bonne relaxation permet à chaque personne de se détendre. Un massage est la clé pour réduire le stress de la journée. La technique de la réflexologie est très pratiquée de nos jours lors d’un massage pratiqué par les professionnels. D’un massage classique à un massage qui sort de l’ordinaire, découvrez ses bienfaits que ce soit chez vous ou dans un institut de beauté si vous vous trouvez en Alsace. Les massages classiques et relaxants Il existe aujourd’hui plusieurs types de massages que vous pouvez essayer. Faites appel à un massage…

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cryotherapie Bien-être 

La cryothérapie, comment ça marche et ses bienfaits ?

La cryothérapie est très en vogue ces dernières années où l’on a vu le nombre de cabines dédiées à cette thérapie par le froid grandement s’accroître. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Comment fonctionne-t-elle ? Quels sont ses bienfaits ? Zoom sur ce phénomène bien-être ! La cryothérapie, c’est quoi ? Il s’agit d’une thérapie qui vise à vous emmener dans un état de bien-être en utilisant les bienfaits du froid qui est diffusé suer votre corps grâce à des jets d’azote liquide permettant d’atteindre jusqu’à – 150 °C. Le…

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Bien-être 

Rester en bonne santé avec l’activité physique

Avoir une activité physique, c’est excellent pour la santé ! Bouger, en effet, permet de prévenir certaines maladies ou d’en ralentir l’évolution. Les nombreux bienfaits de l’activité physique Prévention des maladies cardiovasculaires : le fait d’avoir une activité physique régulière a pour conséquence un ralentissement de la Fréquence Cardiaque. Le cœur se muscle, devient plus puissant et résiste donc mieux au stress. L’effet est également positif sur la respiration tandis que l’on obtient une meilleure oxygénation de l’organisme Prévention ostéoporose : le squelette se renforce ! Le renouvellement et le maintien du tissu…

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Bien-être 

Sport : Bouger, pourquoi faire ?

Se mettre à l’activité physique Quelque soit le statut pondéral, l’activité physique apporte son lot de bienfaits surtout si elle est pratiquée régulièrement. La plus grande difficulté cependant sera d’amener une personne sédentaire et inactive vers cette dépense physique à moins…  A moins que l’on explique à cette personne, tous les bienfaits qu’il est possible de puiser dans l’exercice physique et l’impact que celui-ci peut avoir sur la santé en général. Lorsque l’on met en place un planning d’entraînements réguliers combinés à des conseils nutritionnels adaptés, de nombreuses fonctions physiologiques…

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