Catégorie : Bien-être

La fatigue physique et le stress peuvent être éliminés grâce aux voyages. Plus que le déplacement lui-même, c’est le projet de voyage qui serait bénéfique sur la santé, et les souvenirs de voyage constituent également une bonne thérapie. Dans un contexte où tous les projets de voyage semblent être compromis, quelle alternative offrir pour aider les gens à sortir de la crise ? Voyager fait du bien à la santé, et l’absence de projet peut être nuisible Il est indéniable que voyager fait du bien à la santé et le manque…

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La méditation est une pratique très riche qui procure apaisement et bien-être physique et mental. Elle était l’apanage des moines tibétains, mais aujourd’hui elle s’est écartée de sa dimension religieuse et est répandue dans le monde entier. L’une des façons de provoquer l’état méditatif est l’utilisation des bols tibétains. Si vous avez du mal à faire de la méditation, ces instruments pourront vous aider. Qu’est-ce que le bol tibétain ? Le bol tibétain est un contenant fait en métal provenant du Tibet. Il est accompagné d’un bâton en bois appelé maillet…

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Il est connu de tous que le sport est une activité qui permet de garder la forme. Au-delà de la santé physique, il booste le moral et aide à mieux gérer la fatigue, le stress, etc. Il est parfois difficile pour beaucoup de personnes de pratiquer le sport par manque de motivation. Pour résoudre ce problème, des associations telles que Vytajog ont vu le jour. Le but est de faire du sport dans une bonne ambiance pour une meilleure santé.  Vytajog, qu’est-ce que c’est ? Vytajog est une association qui a…

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Dans son livre, « Plaidoyer pour l’altruisme. La force de la bienveillance » (NIL, 2013), Matthieu Ricard, moine tibétain, docteur en génétique cellulaire, écrivain, photographe et interprète français du dalaï-lama fait état de ces découvertes et démontre comment transformer son cerveau par la méditation altruiste  La méditation est une science Matthieu Ricard nous rappelle que méditer est une science vieille de 2.500 ans et qu’aujourd’hui de nombreux scientifiques apportent des preuves de la modification du cerveau par la méditation sur l’amour altruiste.   Richard Davidson, expert en imagerie des émotions et des effets…

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Fort d’une double culture des RH et de la méditation pleine conscience, de plus en plus d’entreprises proposent deux programmes résolument orientés vers une dynamique de progrès pour l’individu, l’équipe et de l’entreprise dans son ensemble. Objectifs : Mieux répondre aux enjeux contemporains L’accélération du changement Si la digitalisation en est l’exemple récent le plus flagrant, l’accélération du changement est un fait objectif des dernières décennies. A la fois technologique, social et culturel, ce changement rapide peut fragiliser les individus, en particulier dans la sphère professionnelle. La sensation d’obsolescence rapide des compétences, des savoir-faire et…

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Avoir un corps sain n’est pas suffisant, il est aussi important d’être sain du côté mental et du côté émotionnel. Le travail du cerveau, les pensées et toutes les émotions peuvent affecter au bien-être de l’homme. Si le corps est en parfait état alors que l’esprit ne l’est pas, bientôt vous risquez d’être faible et cela détériorera votre santé. Faire travailler son esprit veut aussi dire faire travailler sa mémoire. Cette pratique est très efficace pour lutter contre l’Alzheimer. Le but est de rompre la routine en occupant le cerveau…

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Une bonne relaxation permet à chaque personne de se détendre. Un massage est la clé pour réduire le stress de la journée. La technique de la réflexologie est très pratiquée de nos jours lors d’un massage pratiqué par les professionnels. D’un massage classique à un massage qui sort de l’ordinaire, découvrez ses bienfaits que ce soit chez vous ou dans un institut de beauté si vous vous trouvez en Alsace. Les massages classiques et relaxants Il existe aujourd’hui plusieurs types de massages que vous pouvez essayer. Faites appel à un massage…

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La cryothérapie est très en vogue ces dernières années où l’on a vu le nombre de cabines dédiées à cette thérapie par le froid grandement s’accroître. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Comment fonctionne-t-elle ? Quels sont ses bienfaits ? Zoom sur ce phénomène bien-être ! La cryothérapie, c’est quoi ? Il s’agit d’une thérapie qui vise à vous emmener dans un état de bien-être en utilisant les bienfaits du froid qui est diffusé suer votre corps grâce à des jets d’azote liquide permettant d’atteindre jusqu’à – 150 °C. Le…

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Avoir une activité physique, c’est excellent pour la santé ! Bouger, en effet, permet de prévenir certaines maladies ou d’en ralentir l’évolution. Les nombreux bienfaits de l’activité physique Prévention des maladies cardiovasculaires : le fait d’avoir une activité physique régulière a pour conséquence un ralentissement de la Fréquence Cardiaque. Le cœur se muscle, devient plus puissant et résiste donc mieux au stress. L’effet est également positif sur la respiration tandis que l’on obtient une meilleure oxygénation de l’organisme Prévention ostéoporose : le squelette se renforce ! Le renouvellement et le maintien du tissu…

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Se mettre à l’activité physique Quelque soit le statut pondéral, l’activité physique apporte son lot de bienfaits surtout si elle est pratiquée régulièrement. La plus grande difficulté cependant sera d’amener une personne sédentaire et inactive vers cette dépense physique à moins…  A moins que l’on explique à cette personne, tous les bienfaits qu’il est possible de puiser dans l’exercice physique et l’impact que celui-ci peut avoir sur la santé en général. Lorsque l’on met en place un planning d’entraînements réguliers combinés à des conseils nutritionnels adaptés, de nombreuses fonctions physiologiques…

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