Catégorie : Nutrition

Le régime méditerranéen, souvent appelé régime crétois, est reconnu pour ses bienfaits sur la santé, notamment la réduction des risques de maladies cardiovasculaires et l’amélioration de la longévité. Il privilégie une alimentation riche en produits d’origine végétale, des graisses saines et une consommation modérée de protéines animales. Principes du régime méditerranéen Aliments à consommer quotidiennement : Aliments à consommer plusieurs fois par semaine : Aliments à limiter : Plan de repas sur 21 jours Le site propose un plan détaillé de menus sur trois semaines, conçu pour faciliter l’adoption du…

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La poudre d’ashwagandha est un remède ancestral originaire de l’Inde, largement utilisé dans la médecine ayurvédique. Connue pour ses propriétés adaptogènes, elle aide l’organisme à faire face au stress et à l’anxiété. Dans cet article, nous explorerons en détail les bienfaits de la poudre d’ashwagandha, ses utilisations, les dosages recommandés et les précautions à prendre. Qu’est-ce que la poudre d’ashwagandha ? Origine de l’ashwagandha L’ashwagandha, ou Withania somnifera, est une plante appartenant à la famille des solanacées. Elle pousse principalement en Inde, au Moyen-Orient et dans certaines parties de l’Afrique.…

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Quoi de plus pratique qu’un fruit pour apaiser un petit creux le soir ? Manger une pomme au dessert ou tard le soir n’est pourtant pas une habitude qui réunit que des avis positifs. En effet, certaines personnes pensent que manger une pomme le soir n’est pas bon pour l’organisme tandis que d’autres le recommandent. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur la consommation d’une pomme la nuit. Les effets de la pomme sur le sommeil Après une journée complète et fatigante, une bonne nuit de sommeil est importante pour…

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Les épinards frais sont un légume sain et savoureux, à la fois riches en vitamines et en minéraux essentiels. Ils représentent un choix parfait pour accompagner différents plats ou comme ingrédient principal d’une recette végétarienne. Cependant, obtenir la bonne consistance et saveur des épinards frais nécessite une attention particulière lors de leur cuisson. Dans cet article, nous allons vous partager quelques conseils pour réussir la cuisson des épinards frais ainsi que le temps idéal pour chaque méthode. La cuisson à l’eau bouillante : rapide mais délicate La cuisson des épinards dans l’eau bouillante…

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Les dattes font partie des aliments les plus bénéfiques et polyvalents qui existent. En effet, ces fruits charnus et sucrés originaires de la région du Moyen-Orient sont connus pour leurs bienfaits nutritionnels et leur impact positif sur notre santé. De plus, il est souvent recommandé de les manger en fin de journée, au moment où notre corps a besoin de repos et de détente. Dans cet article, nous vous dévoilons les bienfaits de manger des dattes le soir et comment intégrer ce trésor alimentaire dans votre routine quotidienne. L’effet apaisant des dattes…

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Les solutions souvent proposées pour traiter l’acné incluent des médicaments et des soins topiques. Les compléments alimentaires apparaissent toutefois comme une alternative intéressante pour lutter contre cette pathologie. La plupart de ces suppléments sont composés d’ingrédients naturels qui influencent la prévention des éruptions cutanées et favorisent la santé de la peau. Quels sont leurs avantages et leurs modes d’emploi ? Ingrédients clés des compléments alimentaires pour l’acné Le zinc est un minéral biologique populaire utilisé pour lutter contre les acnés. Il participe à la normalisation de l’activité sébacée et à…

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Depuis quelques années, le marché du CBD connait un essor fulgurant. Les produits au cannabidiol sont de plus en plus prisés par les consommateurs français. Selon les statistiques, 55 % des Français ont déjà entendu parler de ce composant et près de 10 millions de personnes en consomment. La légalisation de la vente des dérivés au CBD a également favorisé l’évolution de ce domaine dans l’Hexagone. Qu’est-ce qui explique l’évolution de ce secteur ? Quelles sont les tendances actuelles et les exigences des consommateurs ? L’évolution de la demande :…

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Les flocons d’avoine sont un choix judicieux pour votre repas du soir. En effet, ils apportent plusieurs bienfaits qui vous permettent de mieux dormir et de favoriser votre digestion. Voici quelques raisons de les inclure dans votre alimentation quotidienne. Un allié pour contrôler l’appétit Consommer des flocons d’avoine le soir permet de réduire notre sentiment de faim grâce à leur teneur en fibres solubles. Ces fibres contribuent à la régulation de l’appétit, ce qui incite à manger moins au cours des autres repas de la journée. Elles favorisent également une sensation de…

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Vos saucisses sont prêtes à être dégustées mais vous ne savez pas avec quels légumes les accompagner ? Ne cherchez plus, nous avons sélectionné pour vous une variété de légumes et recettes pour sublimer vos saucisses et ainsi ravir vos convives. Les légumes rôtis : une valeur sûre pour accompagner les saucisses Les légumes rôtis au four offrent une excellente alternative pour soutenir les saveurs des saucisses. Les légumes prennent alors une texture moelleuse à l’intérieur et croustillante à l’extérieur, se mariant parfaitement avec les saucisses bien dorées. Alors si vous ne…

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Affiner sa silhouette est le rêve de bon nombre de personnes. Que ce soit pour afficher une allure plus svelte ou maintenir une condition physique satisfaisante, l’atteinte de cet objectif nécessite de la détermination. Sans une feuille de route claire pour guider vos pas, vous pourrez facilement perdre la motivation plutôt que le surplus de graisse. Découvrez nos conseils pratiques pour garder un bon état d’esprit et pour rester concentré sur votre but qui est de perdre du poids. Fixez-vous des objectifs réalistes et mesurables pour votre perte de poids…

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