Catégorie : Nutrition

Les flocons d’avoine sont un choix judicieux pour votre repas du soir. En effet, ils apportent plusieurs bienfaits qui vous permettent de mieux dormir et de favoriser votre digestion. Voici quelques raisons de les inclure dans votre alimentation quotidienne. Un allié pour contrôler l’appétit Consommer des flocons d’avoine le soir permet de réduire notre sentiment de faim grâce à leur teneur en fibres solubles. Ces fibres contribuent à la régulation de l’appétit, ce qui incite à manger moins au cours des autres repas de la journée. Elles favorisent également une sensation de…

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Vos saucisses sont prêtes à être dégustées mais vous ne savez pas avec quels légumes les accompagner ? Ne cherchez plus, nous avons sélectionné pour vous une variété de légumes et recettes pour sublimer vos saucisses et ainsi ravir vos convives. Les légumes rôtis : une valeur sûre pour accompagner les saucisses Les légumes rôtis au four offrent une excellente alternative pour soutenir les saveurs des saucisses. Les légumes prennent alors une texture moelleuse à l’intérieur et croustillante à l’extérieur, se mariant parfaitement avec les saucisses bien dorées. Alors si vous ne…

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Affiner sa silhouette est le rêve de bon nombre de personnes. Que ce soit pour afficher une allure plus svelte ou maintenir une condition physique satisfaisante, l’atteinte de cet objectif nécessite de la détermination. Sans une feuille de route claire pour guider vos pas, vous pourrez facilement perdre la motivation plutôt que le surplus de graisse. Découvrez nos conseils pratiques pour garder un bon état d’esprit et pour rester concentré sur votre but qui est de perdre du poids. Fixez-vous des objectifs réalistes et mesurables pour votre perte de poids…

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Un vrai moment de plaisir Le petit-déjeuner est à  considérer comme un espace-temps privilégié qui aiderait le matin à bien démarrer le quotidien, à se reconnecter avec la réalité avant de se lancer dans une folle journée : famille, travail, courses en tout genre. Un atout santé Atout santé parce qu’il incite à mieux choisir ses apports nutritionnels et à adopter de meilleurs comportements alimentaires durant la journée, aussi bien chez les adultes, que chez les enfants et les adolescents. Il reste fondamentalement le socle d’une alimentation équilibrée puisqu’il augmente l’apport des…

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Que ce soit dans un cadre de régime ou simplement pour profiter de leurs nombreux bienfaits, les baies de goji ont le vent en poupe et sont considérées comme un véritable super-aliment. Comme toute chose, il est important de les consommer avec modération et de savoir combien manger baies de goji par jour. Dans cet article, vous découvrirez comment adapter votre consommation et tirer profit de ces petits fruits rouges. Comprendre les bienfaits des baies de goji Pour commencer, il est intéressant de comprendre pourquoi les baies de goji sont si prisées. Originaires d’Asie, elles sont…

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Le régime sans résidu est une approche nutritionnelle qui vise à réduire la quantité de fibres alimentaires et autres substances difficilement digestibles dans l’alimentation. Ce type de régime est souvent recommandé pour soulager les troubles digestifs, notamment en cas d’inflammations intestinales ou de diverticulite. Dans cet article, nous explorerons les principes du régime sans résidu, son efficacité et comment y adhérer. Qu’est-ce qu’un régime sans résidu ? Un régime sans résidu est un régime alimentaire dont le principal objectif est de minimiser la quantité de fibres et d’autres nutriments difficilement digestibles provenant…

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Les épinards frais sont un légume sain et savoureux, à la fois riches en vitamines et en minéraux essentiels. Ils représentent un choix parfait pour accompagner différents plats ou comme ingrédient principal d’une recette végétarienne. Cependant, obtenir la bonne consistance et saveur des épinards frais nécessite une attention particulière lors de leur cuisson. Dans cet article, nous allons vous partager quelques conseils pour réussir la cuisson des épinards frais ainsi que le temps idéal pour chaque méthode. La cuisson à l’eau bouillante : rapide mais délicate La cuisson des épinards dans l’eau bouillante…

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Les régimes alimentaires existent essentiellement pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique. Parmi eux, le régime protéiné apparu aux États-Unis dans les années 1960 est particulièrement populaire. Bien qu’il se présente aujourd’hui sous plusieurs variantes, c’est un type de régime qui se base essentiellement sur une consommation élevée de protéines, associée à une réduction drastique de l’apport en glucides et en lipides. Cette combinaison favorise une perte de poids rapide en stimulant le métabolisme pour brûler les graisses stockées dans le corps. Découvrez ici…

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En France, une personne sur deux est confrontée à des problèmes de surpoids. Un fléau qui favorise le développement des maladies cardiovasculaires, le diabète et même le cancer au sein de la population. Mais les causes de cette flambée n’ont rien de mystérieux. Elles dépendent de plusieurs facteurs et peuvent être endiguées avec un régime spécifique : c’est ce que propose le programme Cercle.  Qu’est-ce que le programme Cercle ?  Le programme Cercle est un protocole sinon, un module de nutrition et de bien-être, conçu par le célèbre médecin Arnaud…

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Heureuses dispositions ! Pour cette rentrée 2023, vous voici disposé(e), motivé(e) et déterminé(e) comme jamais à maintenir ce dynamisme estival qui vous va si bien. Fort(e) de vos nouvelles résolutions, vous décidez de fuir tous ces régimes draconiens, restrictifs, qui mettent à mal votre silhouette (effets yoyo), votre portefeuille et votre état psychique. Des souvenirs de luttes printanières pour obtenir une silhouette à vos yeux idéale vous assaillent : comment ? Encore se priver ? Abandonner tous les desserts ? N’utiliser que beurre et margarine allégés ? Céréales sans sucre ajouté et lait écrémé…

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