Catégorie : Nutrition

Un vrai moment de plaisir Le petit-déjeuner est à  considérer comme un espace-temps privilégié qui aiderait le matin à bien démarrer le quotidien, à se reconnecter avec la réalité avant de se lancer dans une folle journée : famille, travail, courses en tout genre. Un atout santé Atout santé parce qu’il incite à mieux choisir ses apports nutritionnels et à adopter de meilleurs comportements alimentaires durant la journée, aussi bien chez les adultes, que chez les enfants et les adolescents. Il reste fondamentalement le socle d’une alimentation équilibrée puisqu’il augmente l’apport des…

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Que ce soit dans un cadre de régime ou simplement pour profiter de leurs nombreux bienfaits, les baies de goji ont le vent en poupe et sont considérées comme un véritable super-aliment. Comme toute chose, il est important de les consommer avec modération et de savoir combien manger baies de goji par jour. Dans cet article, vous découvrirez comment adapter votre consommation et tirer profit de ces petits fruits rouges. Comprendre les bienfaits des baies de goji Pour commencer, il est intéressant de comprendre pourquoi les baies de goji sont si prisées. Originaires d’Asie, elles sont…

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Le régime sans résidu est une approche nutritionnelle qui vise à réduire la quantité de fibres alimentaires et autres substances difficilement digestibles dans l’alimentation. Ce type de régime est souvent recommandé pour soulager les troubles digestifs, notamment en cas d’inflammations intestinales ou de diverticulite. Dans cet article, nous explorerons les principes du régime sans résidu, son efficacité et comment y adhérer. Qu’est-ce qu’un régime sans résidu ? Un régime sans résidu est un régime alimentaire dont le principal objectif est de minimiser la quantité de fibres et d’autres nutriments difficilement digestibles provenant…

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Les régimes alimentaires existent essentiellement pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique. Parmi eux, le régime protéiné apparu aux États-Unis dans les années 1960 est particulièrement populaire. Bien qu’il se présente aujourd’hui sous plusieurs variantes, c’est un type de régime qui se base essentiellement sur une consommation élevée de protéines, associée à une réduction drastique de l’apport en glucides et en lipides. Cette combinaison favorise une perte de poids rapide en stimulant le métabolisme pour brûler les graisses stockées dans le corps. Découvrez ici…

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En France, une personne sur deux est confrontée à des problèmes de surpoids. Un fléau qui favorise le développement des maladies cardiovasculaires, le diabète et même le cancer au sein de la population. Mais les causes de cette flambée n’ont rien de mystérieux. Elles dépendent de plusieurs facteurs et peuvent être endiguées avec un régime spécifique : c’est ce que propose le programme Cercle.  Qu’est-ce que le programme Cercle ?  Le programme Cercle est un protocole sinon, un module de nutrition et de bien-être, conçu par le célèbre médecin Arnaud…

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Heureuses dispositions ! Pour cette rentrée 2023, vous voici disposé(e), motivé(e) et déterminé(e) comme jamais à maintenir ce dynamisme estival qui vous va si bien. Fort(e) de vos nouvelles résolutions, vous décidez de fuir tous ces régimes draconiens, restrictifs, qui mettent à mal votre silhouette (effets yoyo), votre portefeuille et votre état psychique. Des souvenirs de luttes printanières pour obtenir une silhouette à vos yeux idéale vous assaillent : comment ? Encore se priver ? Abandonner tous les desserts ? N’utiliser que beurre et margarine allégés ? Céréales sans sucre ajouté et lait écrémé…

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Vous avez décidé de prendre en main votre santé et votre silhouette ? Vous êtes à la recherche d’un complément alimentaire pour cibler spécifiquement votre perte de poids et améliorer vos performances sportives ? Ne soyez pas surpris si vous entendez parler des brûleurs de graisse ! Trop souvent mal compris, les brûleurs de graisse ont pour but principal de vous aider à atteindre vos objectifs plus facilement. Mais comment cela fonctionne-t-il ? Quels sont les avantages et les risques associés à leur consommation ? Nous aborderons ensemble tous ces sujets et…

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Aujourd’hui, les effets des probiotiques sur la bonification de la digestion et le renforcement du système immunitaire ne sont plus à prouver. L’actimel est en réalité un yaourt qui est assez riche en probiotiques. Notez que la dose de 100 ml d’Actimel renferme plus de 5 milliards de bactéries probiotiques qui vous procurent un énorme bien. Que vous le preniez sous forme de dessert ou en laitage, ses bienfaits demeurent réels. Quels sont-ils ? Focus !  Réduire le ballonnement L’actimel, bien plus qu’un yaourt, est pratiquement considéré par la plupart des…

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C’est indéniable, quelle que soit l’activité que vous entreprendrez, il y aura toujours des préjugés véhiculés par votre entourage ou bien votre environnement. Vous pouvez percevoir cela comme un motif de découragement ou au contraire de curiosité. C’est cette dernière démarche qui mène justement à vous poser les premières questions. Si vous vous interrogez sur la façon dont fonctionne votre corps, comment faire pour perdre du poids, il y a avant tout 6 points sur lesquels nous devons nous mettre d’accord : 1er mythe : pour perdre du poids, je…

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En quoi l’aluminium et la santé seraient-ils incompatibles ? Dans notre quotidien, l’aluminium et la santé ne vont pas de pair. Des études scientifiques se sont emparées de ce sujet, l’EFSA  s’en fait le rapporteur car sa mission est de veiller à la sécurité alimentaire au sein de l’Europe. La principale source d’exposition à ce métal commun est l’alimentation. On trouve l’aluminium dans la plupart de nos aliments, en plus ou moins grande quantité, mais pas seulement dans l’alimentation car les composés chimiques contenant de l’aluminium sont nombreux et leur présence dans…

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