Comment définir la culpabilité ?

Tout le monde se sent coupable. Quelqu’un commence déjà à s’inquiéter des bagatelles, quelqu’un, quand il a vraiment fait une erreur et qu’il a quelque chose à penser et à changer d’attitude et de comportement.

Il vaut la peine de comprendre plus en détail ce qu’est ce sentiment et ce qu’il faut en faire et comment y faire face.

Qu’est-ce que la culpabilité ? 

Il existe de nombreuses définitions, mais il y a des points généraux qui peuvent être soulignés. Le sentiment de culpabilité est un sentiment de couleur négative lorsque vous ressentez émotionnellement vos actions, sentiments, pensées, pensées qui semblent avoir des conséquences négatives pour les autres. Ce sentiment peut surgir quant à des événements réels qui ont été vraiment négatifs pour d’autres personnes (animaux, organisations, groupes, etc.).

C’est donc subjectivement ressenti comme un préjudice: certaines personnes ne commencent à se sentir coupables que lorsque des pensées négatives apparaissent par rapport aux autres. Le sentiment de culpabilité peut se manifester par un sentiment constant de malheur imminent, un sentiment d’infériorité, une attente d’humiliation de la part des autres.

J’ai rencontré une fille une fois, juste à la première pensée de sa colère et de sa haine contre sa mère, pour sa froideur et son détachement dans l’enfance, elle a commencé à ressentir une terrible culpabilité. Pourquoi? La mère en tant qu’objet était si importante et nécessaire pour recevoir de l’attention et de l’amour (dans les rares moments où cela se produisait) dans l’enfance qu’il était tout simplement impossible de ressentir une agression à son égard.

Sinon, cela peut lui faire du mal, même la tuer, bien que symboliquement, mais la tuer. Il y avait également une forte interdiction contre les sentiments négatifs dans la famille. Vous ne pouvez pas être en colère contre personne ou quoi que ce soit.

Habituellement, plus nous sommes stricts et exigeants envers nous-mêmes, plus nous avons de chances de nous sentir coupables pour diverses raisons. Mais il y a aussi une exception. Il n’est pas moins courant qu’une personne avec un fort sentiment de culpabilité soit complètement insouciante envers elle-même et sa vie. MAIS! Constate même les moindres défauts chez les autres et se précipite pour leur montrer.

Si le sentiment de culpabilité est perçu par d’autres personnes, pas tout à fait décentes. Ils l’utilisent à leur avantage, essaient de manipuler uniquement pour obtenir des avantages pour eux-mêmes. Après tout, il est facile de contrôler une personne lorsque vous pouvez facilement indiquer que vous serez offensé, en colère, indigné et qu’elle devra se sentir coupable.

Comment gérez-vous les sentiments de culpabilité? 

Il y a plusieurs façons d’y faire face, quelque chose de différent convient à tout le monde, il n’y a pas de recette universelle. Essayez de commencer par analyser quand, dans quelles situations vous commencez à vous sentir coupable. Analysez ce que vous faites, les actions des autres.

Essayez de comprendre en quoi votre sentiment de culpabilité est adapté à la situation. Cela peut prendre suffisamment de temps pour une nouvelle expérience de votre culpabilité et le fait que vous pouvez être complètement innocent en même temps. Essayez de comprendre qu’il est impossible d’être toujours bon pour tout le monde. Il y aura certainement quelqu’un qui ne sera pas satisfait de vous.

N’ayez pas peur d’offenser les autres. Essayez de prêter moins d’attention aux opinions des autres. Avez-vous tort? Ils se trompent également et ont leur propre opinion subjective, mais cela peut ne pas s’appliquer à vous. N’essayez pas de sauver tout le monde et toujours. Vous ne pouvez pas rendre le monde parfait. Il y aura toujours du noir et du blanc, du bien et du mal. Le plus efficace est de travailler sur le sentiment de culpabilité en mode thérapeutique avec un psychologue.