Sur quels critères choisir son psychologue ?

Il y a autant de raisons de consulter un psychologue qu’il y a de personnes sur terre. Néanmoins, certains sujets se refusent cette possibilité, parfois par peur de s’ouvrir à un tiers inconnu, ou encore et très souvent par manque de discernement. En effet, il existe une flopée de médecins qui évoluent dans le domaine, mais tous ne proposent pas la bonne approche. Au risque de perdre son temps et de l’argent, il est recommandé de prendre en compte un certain nombre de critères avant de choisir un professionnel. 

Identifier les enjeux 

Avant d’entamer une recherche dans l’annuaire psychologues, réfléchissez d’abord sur le problème que vous souhaitez résoudre et sur vos réelles motivations. 

Bien que n’ayant pas pour finalité de remettre en cause la nécessité de consulter un psy, cette première étape doit susciter les véritables fondements de ce besoin. Prenez tout le temps qu’il faut, pensez à ce que vous attendez de la thérapie et quels sont vos objectifs à la fin. 

En fait, même s’ils partagent le même métier, chaque thérapeute travaille dans un cadre bien précis et utilise des approches de traitement propre à celui-ci et qui peuvent différer de celles de ses pairs. 

Par conséquent, la nécessité de trouver le professionnel qui répond au mieux à vos besoins, implique de dénicher ce que vous voulez explorer ou résoudre dans votre vie. Ensuite, vous devez vous informer sur les différentes approches de psychothérapie disponibles.

Parfois, il peut arriver qu’un thérapeute soit compétent, mais que ses méthodes ne conviennent pas à vos besoins ou à votre style personnel. C’est pourquoi il est important de considérer à la fois le thérapeute et l’approche thérapeutique lors de votre choix.

Maîtriser les différentes thérapies proposées par un psy 

Il existe une flopée de thérapies et d’autres sont sans doute encore inconnues à ce jour. Cependant, parmi les quelques-unes qui sont fréquemment utilisées, seulement trois se démarquent.  

Le premier, la thérapie cognitive et comportementale, est une approche qui suggère que les comportements inadaptés nuisant à la vie communautaire ou à l’épanouissement personnel puissent être changés par l’apprentissage de nouveaux. 

Cette démarche consiste à corriger les pensées et les croyances erronées de façon à modifier leur influence sur les comportements et les émotions du sujet.  

La deuxième thérapie dite systématique se penche sur les relations entre le patient et son environnement. Elle aborde celui-ci dans le contexte de ses relations interpersonnelles et explore ses problèmes en considérant la manière dont ils sont liés aux différents systèmes sociaux et familiaux dans lesquels il évolue. 

L’objectif de cette approche sera alors  d’améliorer les relations en question pour résoudre les problèmes qui leur sont dus.

Enfin, L’EMDR est une thérapie qui se base sur la stimulation sensorielle bilatérale, souvent réalisée par des mouvements oculaires. Elle est principalement utilisée pour traiter les traumatismes psychologiques et les troubles névrotiques. 

Le but, guérir ses problèmes en aidant le patient à traiter et à surmonter les souvenirs traumatisants.

Sonder son entourage 

En dehors des professionnels proposés par l’annuaire dont vous ne savez pas forcément grand-chose, vous pouvez vous référer à votre entourage direct pour trouver un psy. 

Commencez dans un premier temps par chercher des thérapeutes dans votre région. Pour cela, demandez à vos proches s’ils connaissent des psychologues de confiance. 

Ils peuvent avoir été suivis ou entendus parler d’un professionnel qui opère non loin de votre cadre de vie et qui a déjà obtenu des résultats pour ses patients.  

Analyser le profil du professionnel soignant 

Ce n’est pas parce qu’il est recommandé par un annuaire ou par votre entourage, qu’un psychologue est forcément celui qu’il vous faut. Pour ce faire, procédez vous-même à l’analyse du profil du professionnel. Vérifiez notamment s’il possède une autorisation d’exercer et les qualifications qui sont les siennes.