Psychologie : Comment passer l’hiver ?

De nombreuses personnes éprouvent plus souvent de la tristesse, des imprimés et de l’apathie en hiver qu’en été. Tout récemment, nous avons même reçu la question suivante par courrier: « Bonsoir. Je vous écris de Surgut lointain. Nous avons un très long hiver et chaque année en ce moment je me sens très mal. Je ressens une vraie dépression. Cela arrive. chaque année et ce n’est que maintenant que je me suis rendu compte qu’il fallait faire quelque chose à ce sujet. Sinon, la majeure partie de ma vie se passe dans une sorte d’hibernation, qui n’apporte ni satisfaction, ni tranquillité, ni détente. « 

En effet, ce problème est très urgent. Certains souffrent d’un manque de plaisirs en hiver, certains souffrent de stress dû à des tâches encombrées au travail, certains ont pris du poids en hiver, certains sont constamment malades. L’hiver apporte beaucoup d’inconfort aux gens et souvent, comme notre lecteur qui a envoyé la lettre, ils ne savent pas quoi faire.

Tout d’abord, il convient de noter que les processus physiologiques sont d’une grande importance. Ce n’est un secret pour personne que la lumière du soleil est essentielle à notre humeur. Plus il y a de soleil, meilleure est notre humeur. Travailler au bureau du matin au soir, vivre dans une ville où le smog menace – tout cela nous prive du moyen le plus important d’améliorer notre humeur. Par conséquent, vous ne devez pas vous asseoir au bureau pendant votre pause déjeuner, mais passer le week-end à la maison. Pensez à vous en tant qu’enfant. Les enfants ne souffraient pas de tels problèmes auparavant, car ils passaient beaucoup de temps dehors en hiver. Rappelez-vous, des bottes pleines de neige, des joues rouges et une sensation si agréable lorsque vous rentrez de la rue. Qu’est-ce qui vous empêche de renvoyer ces sensations maintenant?

Beaucoup de gens disent qu’il n’y a rien à faire en hiver. En fait, il y a des tonnes de nouveaux plaisirs que beaucoup de gens ne connaissent pas. C’est comme essayer un nouveau plat – c’est effrayant, bien sûr, que vous ne l’aimiez pas, mais il y a une chance qu’il prenne la place de vos proches. Je connais des skieurs, des snowboardeurs, des skateurs qui attendent avec impatience l’hiver comme quelque chose de magique, je pense qu’ils ne souffrent pas du tout de dépression.

L’hiver est le moment idéal pour de nouveaux loisirs. Beaucoup s’inscrivent à des gymnases, quelqu’un commence à danser, quelqu’un apprend à peindre à l’huile et quelqu’un rend visite à un masseur chaque semaine. Peu importe le plaisir que vous choisissez pour vous-même, l’essentiel est que l’hiver ne soit pas un obstacle pour cela, mais au contraire une opportunité. Je pense que l’hiver aggrave l’état d’apathie chez ces personnes qui savent à peine se donner de la joie, pour qui cette capacité est supprimée par de telles pensées « ne doit pas », « ce n’est pas utile », « je n’ai jamais fait cela », « Je suis déjà adulte pour ça ».

Notre hiver est une période merveilleuse, inhabituelle, dont la plupart des habitants de notre planète sont privés, c’est une période qui a influencé notre caractère national et qui porte beaucoup de joies.