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L’hormone d’amour pour combattre l’anxiété



Des chercheurs de l’Université de Californie (San Diego School of Medicine) se sont demandés si l’hormone libérée par les structures cérébrales lors des câlins, des attouchements et des soins précoces de l’enfant pouvait aider à lutter contre des troubles tels que la schizophrénie, les phobies sociales, l’anxiété, le stress et autres.

L’ocytocine, une hormone associée aux couples (homme-femme, mère-enfant), augmente l’implication des parents dans les soins aux enfants, ainsi que la monogamie dans les expériences sur les rongeurs. Chez l’homme, l’ocytocine est produite par des câlins et des touches agréables. Ils jouent également un rôle dans le cycle reproductif. L’ocytocine est également un médiateur responsable de la régulation mentale du comportement social chez l’homme.

Ocytocine, l’hormone de l’amour

Regarder dans les yeux d’un être cher n’est pas seulement romantique – cela peut aussi ressembler à une affection de la petite enfance qui reste à jamais dans notre corps et notre esprit. Les yeux sont des fenêtres sur l’âme, des fenêtres sur la partie émotionnelle du cerveau. L’ocytocine joue un rôle important dans la communication oculaire. C’est important dans des relations émotionnelles aussi fortes que l’amour, la peur, la confiance, l’anxiété.

Les patients atteints de schizophrénie ou d’autisme évitent souvent le regard dans les yeux, concentrant leur regard sur les zones moins saturées émotionnellement du visage et évitent ainsi les contacts sociaux importants. Les chercheurs ont suggéré que l’utilisation de l’ocytocine pourrait aider à traiter la schizophrénie et l’anxiété – augmentant considérablement le niveau de confiance ou de contact émotionnel entre le patient et le médecin ou ses proches.

Une hormone appelée Pitocin est utilisée depuis plusieurs années pour stimuler la lactation chez la femme. Cependant, ses effets sur le cerveau ne sont que maintenant à l’étude. Des études antérieures ont montré qu’avec l’administration intranasale (intranasale) d’ocytocine, il y a une diminution de l’activité cérébrale associée à la peur; il y a une augmentation du contact visuel; la confiance et la générosité augmentent. Curieusement, les personnes qui prenaient de l’ocytocine n’ont remarqué aucun changement dans leur état, mais elles ont fait de nouvelles choses. Les scientifiques ont conclu que toucher ou étreindre qui déclenche la libération de cette hormone peut modifier les signaux cérébraux et ainsi aider à traiter un certain nombre de troubles.

Où trouver de l’ocytocine naturellement ?

L’ocytocine est une hormone produite naturellement par le corps humain et est souvent associée à l’attachement social et à la régulation de l’humeur. Il existe plusieurs façons d’augmenter naturellement les niveaux d’ocytocine dans le corps, notamment:

  1. Le contact physique : le toucher, les câlins, les massages et les caresses peuvent tous stimuler la production d’ocytocine dans le corps.
  2. L’allaitement maternel : la production d’ocytocine est importante pour stimuler la production de lait chez les femmes allaitantes.
  3. Les rapports sexuels : l’ocytocine est libérée pendant les rapports sexuels et peut jouer un rôle dans la formation de liens intimes.
  4. Le partage de repas : le partage de nourriture peut également stimuler la production d’ocytocine.
  5. Les activités sociales : les interactions sociales positives telles que les conversations agréables, les jeux de société, les sorties entre amis peuvent également stimuler la production d’ocytocine.

Il est important de noter que les niveaux d’ocytocine varient d’une personne à l’autre et que l’augmentation de ses niveaux peut ne pas avoir les mêmes effets chez tout le monde.

Quels sont les symptômes du manque d’ocytocine ?

Le manque d’ocytocine peut affecter différents aspects de la vie d’une personne. Bien que les symptômes spécifiques puissent varier d’une personne à l’autre, voici quelques signes courants de carence en ocytocine :

  1. Difficulté à se lier émotionnellement : L’ocytocine est souvent appelée « l’hormone de l’amour » car elle favorise les sentiments de confiance, d’empathie et d’attachement. Les personnes qui manquent d’ocytocine peuvent avoir du mal à se connecter émotionnellement avec les autres.
  2. Anxiété sociale : L’ocytocine joue également un rôle important dans la régulation de l’anxiété sociale. Les personnes ayant des niveaux d’ocytocine faibles peuvent être plus sujettes à l’anxiété sociale et avoir des difficultés dans les interactions sociales.
  3. Difficulté à créer des liens avec les nourrissons : L’ocytocine est libérée pendant l’accouchement et l’allaitement, et elle joue un rôle important dans la formation du lien mère-enfant. Les femmes ayant des niveaux d’ocytocine faibles peuvent avoir du mal à se connecter avec leur bébé.
  4. Dysfonctionnement sexuel : L’ocytocine est également libérée pendant les rapports sexuels, et elle joue un rôle dans la réponse sexuelle et le plaisir. Les personnes ayant des niveaux d’ocytocine faibles peuvent rencontrer des difficultés dans leur vie sexuelle.

Ocytocine et sommeil

L’ocytocine peut jouer un rôle dans la régulation du sommeil chez l’être humain. Des études ont montré que les niveaux d’ocytocine augmentent pendant le sommeil et que les personnes ayant des niveaux d’ocytocine plus élevés peuvent avoir un sommeil plus réparateur.

L’ocytocine peut également affecter la qualité du sommeil en régulant les niveaux de stress et d’anxiété. Des niveaux élevés d’ocytocine peuvent aider à réduire l’anxiété et le stress, qui sont souvent des facteurs qui perturbent le sommeil.

De plus, l’ocytocine peut également aider à réguler les cycles veille-sommeil. Une étude a montré que l’injection d’ocytocine chez des souris augmentait la durée totale du sommeil lent et profond, qui est crucial pour une bonne récupération et un fonctionnement cognitif optimal.

Cependant, il est important de noter que la recherche sur le lien entre l’ocytocine et le sommeil est encore relativement limitée et que des études supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre cette relation.

Peut-on se procurer de l’ocytocine en spray ou comprimé ?

L’ocytocine est une hormone réglementée et ne peut être prescrite que par un professionnel de la santé pour certaines indications médicales spécifiques. En général, l’ocytocine n’est pas disponible en vente libre sous forme de spray ou de comprimé.

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One Thought to “L’hormone d’amour pour combattre l’anxiété”

  1. […] le lien avec autrui). Les sujets qui avaient pratiqué la méditation éprouvaient par ailleurs davantage d’amour, d’engagement dans leurs activités quotidiennes, de sérénité, de joie, et d’autres […]

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