Le stress provoque-t-il ou intensifie-t-il les réactions allergiques ?

Le stress est un mal souvent associé à des troubles émotionnels tels que l’anxiété et la dépression. Cependant, il peut également affecter le système immunitaire et intensifier les réactions allergiques. Dans cet article, nous allons explorer le lien entre le stress et les allergies pour comprendre l’impact du stress sur notre santé.

Qu’est-ce qu’une réaction allergique ?

Les allergies sont des réactions d’hypersensibilité de l’organisme à des substances de notre environnement qui sont la plupart du temps inoffensives. Ces substances, connues sous le nom d’allergènes, peuvent être trouvées dans l’air, la nourriture, les médicaments et autres.

Selon l’OMS, le taux de personnes atteintes d’allergies dans le monde est passé d’environ 3,8 % en 1968 à près de 30 % aujourd’hui. En présence d’allergènes, l’organisme humain peut avoir une réaction inadaptée qui peut entraîner différents symptômes comme :

• des éternuements,
• les yeux qui piquent,
• des écoulements nasaux,
• des difficultés respiratoires…

Il est essentiel de comprendre l’origine de l’allergie pour pouvoir la traiter de manière efficace. De nombreux facteurs peuvent influencer l’apparition des allergies parmi lesquels on retrouve le stress. Des études ont montré qu’il existe un lien entre le stress et le développement de maladies.

Quel lien existe-t-il entre le stress et les allergies ?

Comme l’ont démontré de nombreuses études, le stress et les allergies sont deux phénomènes qui sont liés. Qu’il s’agisse d’un stress aigu (occasionnel) ou chronique (quotidien), celui-ci peut en effet intensifier, aggraver ou même déclencher l’apparition d’allergies. Cela s’explique par les changements chimiques que le stress provoque dans notre organisme, perturbant ainsi notre système immunitaire et augmentant notre sensibilité aux allergènes.

Des analyses sanguines ont démontré que le stress entraîne une augmentation de la production de lymphocytes (marqueurs de réaction allergique) chez les personnes sujettes aux allergies. Les effets du stress sur les allergies peuvent même être constatés chez les femmes enceintes très stressées.

Il est prouvé que ces femmes ont plus de chances de voir leur bébé développer des allergies avant même leur naissance. Le stress et l’anxiété peuvent par ailleurs aggraver les symptômes allergiques et déclencher des crises récurrentes qui sont souvent difficiles à traiter avec des antihistaminiques classiques.

Comment réduire le stress et diminuer les risques d’allergie ?

Pour réduire le stress, il est essentiel de prendre soin de son corps et de son esprit. Les exercices physiques et les activités de relaxation sont deux excellentes options pour aider à faire face au stress de la vie quotidienne. Les activités de relaxation peuvent produire un changement physiologique dans le corps qui peut aider à réguler la pression sanguine, le rythme cardiaque et les fréquences respiratoires.

Ces activités peuvent également corriger la consommation d’oxygène, ainsi que les niveaux d’adrénaline et de cortisol (l’hormone du stress) dans le sang. Ces effets physiologiques contribuent à réduire la tension mentale et émotionnelle liée au stress.

Il existe de nombreuses activités de relaxation, chacune avec ses avantages. La méditation est une pratique qui permet de calmer l’esprit et d’améliorer la concentration. Le yoga, qui combine des mouvements physiques et la respiration, peut permettre de réduire l’anxiété et améliorer la flexibilité et la force du corps. Le tai-chi, un sport de mouvement lent, peut aider à réduire la douleur et à améliorer l’équilibre et la coordination. Enfin, les exercices de respiration profonde, comme la cohérence cardiaque, peuvent être intéressants pour réguler la respiration et apaiser l’esprit.

Source : https://tompousse.fr/les-allergies-en-chiffres/