Le Taï Chi pour soulager la Fibromyalgie
La Fibromyalgie se définit par des douleurs musculo-squelettiques chroniques associées à une grande fatigue physique, des troubles anxio-dépressifs ainsi qu’à des perturbations du sommeil (syndrome du sommeil non réparateur), avec un retentissement important sur la qualité de vie. Ces troubles se retrouvent régulièrement couplés à des problèmes gastro-intestinaux.
Sommaire
Le Taï Chi Chuan en aide à la Fibromyalgie
Les travaux menés par le service de Rhumatologie du Dr Wang Chenchen (Boston, Etats-Unis)confirment les résultats obtenus par des études antérieures : l’exercice physique et particulièrement la pratique du Taï Chi s’inscrivent dans un accompagnement multidisciplinaire qui améliore l’état des patients atteints de fibromyalgie. Par accompagnement multidisciplinaire, on entend une prise en charge reposant sur l’allopathie (médicaments), la psychothérapie (thérapies cognitivo-comportementales), la diététique et la nutrition en plus de l’activité physique.
L’étude menée en simple aveugle, randomisée et contrôlée, visait à analyser les effets du Taï Chi en comparant ces résultats à un groupe témoin dans lequel des indications thérapeutiques, de bien-être associées à du stretching, étaient conseillées.
Un Art martial chinois
Pour rappel, le Taï Chi est un Art martial chinois réunissant mouvements lents, fluides et gracieux, respiration profonde, relaxation et méditation. Pratiqué à la fois dans un but d’autodéfense et de protection de la santé, le Taï Chi permet d’améliorer les capacités cognitives, soulager les états de stress et maintenir une bonne santé des facultés physiques et psychiques. Le » Chi » consistant à mobiliser l’énergie vitale contenue dans l’organisme.
Une heure, deux fois par semaine
Les résultats après douze semaines d’étude et de pratique régulière (1 heure, 2 fois par semaine) sont concluants et supérieurs chez les pratiquants de Taï Chi comparativement au groupe contrôle et ce, sans effets indésirables. Parmi les 66 patients randomisés, 33 du groupe Taï Chi révélaient d’importantes améliorations sur la qualité de vie et ainsi que sur les résultats cliniques, mesurés pour ces derniers par le score FIQ (Fibromyalgia Impact Questionnaire), répétés et confirmés à vingt-quatre semaines de l’étude.
Conclusion
Le Taï Chi pratiqué régulièrement peut s’inscrire dans une thérapeutique de fond, pour soulager les personnes atteintes de fibromyalgie. Des explications relatives aux mécanismes biologiques sont attendues mais d’ores et déjà, d’autres études sont prévues, menées cette fois sur une population élargie (Spondylarthrite ankylosante ?).
