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Méditer en entreprise : Une transformation profonde du leadership et de la performance



Fort d’une double culture des RH et de la méditation pleine conscience, de plus en plus d’entreprises proposent deux programmes résolument orientés vers une dynamique de progrès pour l’individu, l’équipe et de l’entreprise dans son ensemble.

Objectifs : Mieux répondre aux enjeux contemporains

L’accélération du changement

Si la digitalisation en est l’exemple récent le plus flagrant, l’accélération du changement est un fait objectif des dernières décennies. A la fois technologique, social et culturel, ce changement rapide peut fragiliser les individus, en particulier dans la sphère professionnelle. La sensation d’obsolescence rapide des compétences, des savoir-faire et des savoir-être, génère du stress, un sentiment d’impuissance, et souvent une résistance plus ou moins consciente au changement.

L’évolution des modes de travail

Au sein des organisations, l’organisation et le cadre de travail ont aussi subi une petite révolution. Le développement des open-spaces, la sur-connexion et les sur-sollicitations permanentes, l’accumulation des réunions, finissent par renforcer les problèmes qu’ils devaient contribuer à réduire. Les individus peinent à gérer leur temps et communiquer efficacement. On constate un véritable déficit d’attention, d’écoute et de bienveillance qui affecte la qualité et l’efficacité des interactions.

La perte d’engagement des individus

Déstabilisés par les évolutions de leur environnement ou, pour certains, à la recherche d’un autre rapport au travail, les individus tendent à moins s’investir dans leur activité. Démotivation, manque d’engagement dans les tâches à accomplir ou les décisions à prendre : au-delà des enjeux personnels d’absence de plaisir et de sens, l’organisation perd de l’énergie et son intelligence collective.

La mutation des organisations

Si l’environnement de leurs salariés a changé, les organisations sont également en train de se réinventer et de réinventer leur place dans la société. Aujourd’hui, la force d’une marque ne repose plus exclusivement sur ses produits et services. Les valeurs qu’elle incarne dans ses interactions en interne comme en externe sont « clés ». Les entreprises en pointe se différencient par leur investissement dans le développement durable, la RSE, l’éthique, tout comme l’établissement de relations plus équilibrées entre les différents acteurs de leurs écosystèmes.

Programmes : Méditer au service d’une performance actualisée

Ces deux programmes favorisent une meilleure efficacité de tous au sein de l’entreprise. Ils permettent de progresser en termes de méthodes de travail, d’organisation, de gestion du stress et d’efficacité des interactions professionnelles. Ils apportent une vision claire sur son style de coopération et/ou de leadership et sur son impact sur la performance et les individus autour de soi.

Une approche basée sur le programme MBSR

Créé en 1979 par un docteur en biologie moléculaire du nom de Jon Kabat-Zinn, le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a été suivi par plus de 23.000 personnes à travers le monde depuis sa création. Les programmes proposés sont résolument orientés vers l’application des bénéfices de la pleine conscience à la sphère professionnelle.

8 semaines pour initier le changement

Les deux programmes suivent la même progression. La différence réside dans les exemples d’application et la façon de les aborder en pleine conscience selon le rôle et le périmètre d’action des participants.

Après la séance d’information, 8 séances de 2h rassemblent les participants chaque semaine. Une journée entière de workshop combinant pratique et expériences concrètes a lieu entre les séances 6 et 7.

  • Séance 1 : attention sur la respiration et le moment présent
  • Séance 2 : attention au corps et aux zones vertes
  • Séance 3 : clarté sur les limites et les zones rouges
  • Séance 4 : clarté sur les réactions automatiques
  • Séance 5 : créativité pour répondre au lieu de réagir
  • Séance 6 : créativité dans notre communication
  • Séance 7 : pleine conscience de son influence
  • Séance 8 : une vision pour soi (et les autres)

Des séances de 10 personnes maximum

L’apprentissage se fait au sein d’un groupe à taille humaine. Il repose sur l’alternance de l’expérience de la méditation et de temps d’échanges sur cette pratique, mais également sur des expériences et exercices concrets ayant trait à la vie en entreprise.

Il ne peut s’envisager que sur la base du volontariat : son efficacité repose sur la présence des participants à chaque séance et leur engagement à une pratique quotidienne pendant toute la formation.

Bénéfices : Une dynamique vertueuse au sein des organisations

Plus d’engagement et de performance pour chacun

L’exercice de la pleine conscience permet d’identifier les moments où l’on agit de manière réflexe, en pilote automatique, et de rediriger consciemment son attention vers la personne ou la tâche essentielle au moment présent.

Cela permet de mieux comprendre son propre fonctionnement et celui des autres. De prendre des décisions plus sages, ancrées dans la réalité de ce qui est présent. De développer sa confiance en soi, sa bienveillance. De mobiliser plus d’énergie et de concentration. D’être plus heureux et performant au travail.

En posture de COLLABORATION, on visualise de façon plus claire et positive son rôle au sein de l’organisation, ses zones d’influences sur son environnement. On retrouve le sentiment rassurant d’être en capacité de faire des choix.

En posture de LEADERSHIP, on dirige avec plus de clarté, d’empathie et de vision, dans une meilleure conscience des enjeux et de leurs effets sur chacun. On est mieux à même de déceler et mobiliser les énergies et compétences autour de soi.

Plus de bienveillance et de synergies dans l’équipe

Au-delà des bénéfices personnels pour chacun, le changement de posture des personnes travaillant en pleine conscience permet d’améliorer le fonctionnement de l’équipe. On constate plus de coopération mais aussi plus de responsabilisation de chacun. Les rapports de force s’atténuent au profit d’un fonctionnement plus collaboratif, plus transparent, à l’écoute des uns des autres. Cela permet de faire émerger des solutions ensemble, de puiser dans l’intelligence collective.

Plus de sérénité et d’agilité pour l’organisation

Si elle souhaite promouvoir un véritable changement, l’entreprise qui s’engage dans une démarche de pleine conscience peut améliorer son fonctionnement global.

Lorsque leaders et collaborateurs partagent une même posture ouverte et consciente, les relations humaines s’améliorent en interne, comme avec les clients et partenaires de l’entreprise. Cette dernière est plus à même de répondre avec justesse et agilité dans des contextes difficiles ou chaotiques comme ceux liés à la digitalisation.

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