Mal de tête côté gauche : les causes probables

Les céphalées ou maux de tête représentent une maladie souvent difficile à endurer et parfois invalidante. Il en existe de différents types en fonction de la localisation de la douleur. Les maux de tête qui se déclarent sur la partie gauche sont en général les plus persistants. Bien que très courant, on en ignore souvent les causes possibles.

Mal de tête côté gauche : causes et manifestations

Les maux de tête à l’arrière ou à l’avant du crâne font partie des plus fréquents. Ils peuvent être déclenchés par plusieurs éléments ou situations. Il est difficile d’identifier avec précision ou certitude la cause d’un mal de tête. Pour ce faire, les spécialistes se réfèrent à l’intensité de la douleur ainsi qu’aux parties précises où elle se manifeste.

Sur cette base, plusieurs causes probables ont été identifiées par les praticiens. Il y a la migraine qui se manifeste par des douleurs à la tempe, sur le front ou à la hauteur des yeux. Elle est souvent due au stress, à de fortes émotions, à un manque de sommeil ou encore à un abus d’alcool. Ces déclencheurs sont aussi les mêmes que pour la céphalée de tension. Cette dernière peut être également causée par une exposition à la chaleur, la déshydratation ou encore les fluctuations hormonales durant les menstruations chez les femmes.

En dehors de ces causes de maux de tête du côté gauche, il y a aussi la sinusite qui est une infection des sinus. Cela entraîne le plus souvent une congestion nasale et parfois de la fièvre. Dans ce cas, la douleur se manifeste au niveau du front et fait le tour de l’œil toujours du côté gauche du crâne. Il y a enfin comme une autre cause probable, une algie vasculaire de la face avec une vive douleur se manifestant par intermittence.

Ces maux de tête du côté gauche ont parfois tendance à s’intensifier dans un environnement bruyant avec une sensibilité accrue à la lumière.

Comment soulager rapidement le mal de tête du côté gauche ?

La première solution préconisée par les spécialistes face à n’importe quel mal de tête, c’est avant tout du repos. Les personnes souffrant de maux de tête utilisent en général un médicament antalgique notamment le paracétamol. Cela permet de soulager rapidement le mal de tête et de pouvoir vaquer à ses occupations.

Il faut toutefois veiller à respecter la posologie pour ces antalgiques et éviter les excès. Il existe aussi des moyens plus simples pour soulager les légers maux de tête du côté gauche. Une compresse ou un tissu imbibé d’eau et posé sur la zone de concentration de la douleur est aussi une solution efficace.

Le café ou le thé qui sont des vasoconstricteurs naturels permettent aussi de soulager rapidement les céphalées. La plupart des maux de tête du côté gauche ayant des déclencheurs communs, il est facile de les réduire en adoptant certaines habitudes. Il est important de s’accorder de bonnes nuits de sommeil ou des moments de détente pour combattre le stress.

Faire souvent des exercices physiques et avoir de saines habitudes alimentaires peut aussi contribuer à réduire les risques de maux de tête. Si ces derniers, quelle que soit leur forme, perdure, empire ou sont associés à d’autres symptômes comme la fièvre, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin.

Prévalence des maux de tête : un problème de santé publique majeur

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 50 % des adultes dans le monde souffrent d’au moins un épisode de céphalée chaque année, et près de 30 % rapportent des épisodes de migraine. En France, l’enquête Constance 2021 indique que près de 12 millions de Français sont touchés par des migraines chroniques, avec une prévalence plus marquée chez les femmes. Les céphalées, notamment celles situées du côté gauche, sont souvent associées à des facteurs environnementaux et psychologiques, tels que le stress ou le manque de sommeil, qui peuvent avoir un impact sur la qualité de vie des personnes atteintes.

Migraine : une douleur invalidante et sous-diagnostiquée

La migraine est l’une des causes les plus fréquentes des maux de tête localisés à gauche. D’après une étude menée par la Fondation de Recherche sur la Migraine (2020), près de 60 % des personnes souffrant de migraines ne reçoivent pas de diagnostic médical adéquat. Parmi elles, environ 25 % font face à des crises invalidantes qui peuvent durer jusqu’à 72 heures. Les douleurs sont souvent exacerbées par des déclencheurs spécifiques comme les lumières vives, les bruits forts ou certains aliments, rendant difficile la gestion quotidienne des patients qui en souffrent.

L’impact des écrans et de la posture sur les céphalées

Avec l’augmentation du temps passé devant les écrans, une nouvelle cause de céphalées est en forte progression : la fatigue oculaire et la mauvaise posture. Selon une étude publiée par l’American Academy of Neurology (2021), près de 80 % des personnes travaillant plus de 6 heures par jour sur un ordinateur ont rapporté des douleurs au niveau du front ou des tempes, souvent associées à des maux de tête du côté gauche. L’usage prolongé des écrans peut entraîner une tension dans les muscles cervicaux, qui, à son tour, favorise l’apparition des céphalées de tension.

L’importance de l’hydratation pour prévenir les maux de tête

La déshydratation est une cause souvent sous-estimée de maux de tête, notamment ceux affectant le côté gauche du crâne. Des recherches publiées dans le Journal of Nutrition (2019) montrent que même une déshydratation légère peut déclencher des céphalées chez 10 à 20 % des adultes. Boire une quantité d’eau suffisante chaque jour (environ 1,5 à 2 litres) permettrait de réduire considérablement le risque de maux de tête. Les experts recommandent également de consommer des aliments riches en eau, tels que les fruits et légumes, pour éviter l’apparition des douleurs liées à la déshydratation.