Dans quels cas faire appel à un hypnothérapeute ?

Les domaines d’applications de l’hypnothérapie sont variés. Voici une liste de mes principaux champs d’intervention. Si vous n’y trouvez pas votre objectif, n’hésitez pas à me contacter pour que l’on puisse identifier ensemble si l’hypnose peut vous aider à l’atteindre.

Arrêter définitivement de fumer

Vous avez essayé tous les substituts nicotiniques : patchs, gommes, pastilles… Malgré cela, vous ne réussissez pas toujours à vous débarrasser de votre addiction au tabac. Un autre recours s’offre à vous : l’hypnose.

Elle permet de « reprogrammer » votre inconscient pour qu’il œuvre dans le sens de votre objectif, devenir non-fumeur ! Ainsi, vous mettez toutes les chances de votre côté pour en finir définitivement avec la cigarette, sans stress, sans irritabilité, sans manque et sans prise de poids.

La méthode vise à briser les comportements négatifs et les schémas de pensée associés au tabagisme; comme fumer pour soulager le stress. Ce sont ces pensées et comportements négatifs qui empêchent souvent les gens d’abandonner avec succès. Arrêter de fumer ne résout pas les problèmes sous-jacents. Ainsi, lorsque vous prenez la décision d’arrêter de fumer, l’aspect clé est d’abandonner la routine et de changer votre façon de voir les cigarettes. L’hypnothérapie se concentre sur ce changement.

Pour cette raison, l’hypnothérapie est en train de devenir l’une des formes de traitement les plus populaires. A ce titre, en découvrir davantage sur cet institut, Emergences Rennes, qui propose des formations à l’hypnose.

Perdre du poids et mincir durablement

Les raisons qui nous poussent à trop manger sont nombreuses : chagrins passagers, dépression, compensation d’un manque, par ennui, parfois par plaisir ou tout simplement par habitude. Ceci a des conséquences concrètes sur la santé (surpoids, obésité, diabète, maladies cardiovasculaires…). L’hypnose peut vous aider à supprimer ces comportements. Elle vous amène en effet à modifier votre perception de la nourriture.

En fonction de votre objectif, nous pourrons envisager la pose d’un anneau gastrique virtuel. C’est une nouvelle technique non chirurgicale utilisant les techniques de l’hypnose pour entraîner votre esprit et votre corps à accepter moins de nourriture. C’est comme « appuyer sur un interrupteur dans le cerveau ». Cela change votre attitude envers la nourriture et vous aide à reprendre le contrôle de vos envies et de vos mauvaises habitudes. Les résultats montrent une volonté accrue et vous n’avez pas besoin de vous priver des aliments que vous appréciez. Le poids est perdu naturellement et systématiquement sans régime.

Diminuer son stress/anxiété

La plupart d’entre nous connaissent la sensation d’être stressé, inquiet ou nerveux à propos de quelque chose. Habituellement, ces sentiments sont fugaces et ils disparaissent aussi vite qu’ils apparaissent. Pour ceux qui souffrent d’anxiété, cependant, ces sentiments durent plus longtemps et peuvent être beaucoup plus intenses.

Nous, les humains, avons évolué pour nous protéger. Si notre cerveau perçoit une menace ou un danger, il libère des hormones pour nous préparer à combattre ou à fuir. Ces hormones comprennent l’adrénaline et le cortisol, et elles augmentent notre vigilance. Elles font également battre notre cœur plus vite, afin que le sang soit envoyé là où le corps en a le plus besoin lorsque nous sommes attaqués.

C’est un excellent système, mais à mesure que la société s’est développée, nous en avons de moins en moins besoin. Pour beaucoup d’entre nous, le système est activé lorsqu’il n’y a pas de danger physique imminent. Par exemple, notre réponse de combat, ou de fuite peut être déclenchée par une prise de parole en public.

Parce qu’elle plonge dans un état profond de relaxation et permet de reprogrammer plus positivement l’inconscient, l’hypnose contre le stress est une approche efficace et puissante. En utilisant le pouvoir de la suggestion, l’hypnose vise à accéder à votre inconscient et à promouvoir un changement positif. Les suggestions elles-mêmes peuvent être adaptées pour vous aider à comprendre ce qui déclenche votre anxiété, ainsi qu’à changer la façon dont vous réagissez.

Vaincre ses phobies et ses peurs

Avez-vous une peur intense des araignées, des animaux, de la conduite, du vide, du sang, des serpents, des avions ? Préférez-vous monter dix étages plutôt que de monter dans un ascenseur ? Avez-vous une peur incontrôlable à l’idée d’être jugé par les autres ? Si tel est le cas, vous souffrez peut-être d’une phobie.

Les phobies se développent lorsque quelqu’un a une peur exagérée ou irraisonnée à l’encontre d’une certaine situation ou d’un certain objet. Si cette situation ou cet objet est courant dans la vie de tous les jours, la phobie peut restreindre la vie d’une personne, l’empêcher de faire ce qu’elle veut et provoquer beaucoup de détresse.

L’hypnose est particulièrement efficace pour surmonter les peurs, les névroses et les phobies. En effet, l’état hypnotique génère un état de relaxation intense, à l’opposé de l’anxiété, et aide à les éliminer, en quelques séances seulement.

Augmenter la confiance et l’estime de soi

La confiance est un état d’esprit. Lorsque nous nous sentons confiants, nous nous acceptons et croyons en nos capacités. Lorsque nous ne nous sentons pas confiants, nous pouvons devenir stressés, anxieux, insatisfaits et finalement malheureux. Les personnes ayant une faible estime d’elles-même se sentent souvent maladroites ou incompétentes. Elles ont l’impression de ne pas savoir bien faire, ou qu’elle ne sont pas en capacité d’être aimées. L’hypnothérapie contribue à améliorer leur confiance en elles. En accédant à leur inconscient, nous mettons en lumière les raisons qui sont à l’origine de cette faible estime, et nous mettons en place les mécanismes du changement.

Votre voix intérieure peut sembler être votre plus grand critique… et elle vous fait vous sentir mal dans votre peau. Mais il est possible de surmonter ces pensées négatives, aussi profondes qu’elles puissent paraître. L’hypnose vous permet de réapprendre à vous voir sous un jour meilleur, et enfin d’avancer sereinement et en pleine confiance.

Se préparer sereinement à l’accouchement

Avoir un bébé est l’un des plus beaux cadeaux de la vie. Pourtant, lorsque de nombreuses femmes réfléchissent au processus de l’accouchement, la peur de la douleur ou l’espoir que tout se passe bien est au premier plan de leur esprit. Le stress généré est d’ailleurs souvent communiqué au bébé qui peut le ressentir.

L’hypnose prénatale (ou hypnobirthing), permet de rassurer les futures mamans afin qu’elles abordent leur accouchement plus sereinement. Elle peut leur permettre de se plonger dans un état de relaxation profonde avant et pendant le travail, les aidant à en être rassuré. Une fois que les femmes se libèrent de leur peur, leur corps se détend et cela contribue à rendre l’accouchement moins douloureux.

Résoudre les conflits relationnels (de couple ou autre)

Nous, les humains, sommes des êtres sociaux; nous recherchons la connexion, l’intimité et la conversation. Il n’est peut-être pas surprenant que lorsque nos relations sont en danger, nous soyons profondément affectés.

Il est parfaitement normal qu’il y ait des conflits dans les relations. Nous n’allons pas toujours être d’accord. D’ailleurs il est sain pour nous de nous mettre au défi et d’apprendre à voir les choses du point de vue des autres. Cependant, lorsque le conflit devient constant dans une relation, et que les disputes se font dans la colère ou la frustration, il est peut-être temps de prendre du recul et de remettre les choses en question.

Parfois, lorsque nous nous disputons avec les gens, nous répétons des schémas. Si vous avez déjà eu l’impression d’avoir eu la même dispute, encore et encore, vous comprendrez ce que je veux dire. Ces modèles peuvent provenir de notre inconscient et peuvent même être liés à un évènement passé et enfoui en nous.

L’hypnothérapie peut vous aider à aller à la racine de votre conflit. Cela peut vous aider à déterminer s’il existe des modèles de comportement stockés dans votre inconscient qui contribuent au conflit. Je pourrai alors utiliser des suggestions pour encourager de nouvelles façons de penser. Cela se fait pendant que vous êtes dans un état d’hypnose – une relaxation profonde où votre inconscient est plus ouvert à la suggestion.

L’hypnothérapie peut également vous aider à apprendre à faire face aux conflits et à gérer plus facilement les émotions difficiles. Cela peut vous aider à gagner en confiance et à formuler ce dont vous avez besoin dans votre relation. La communication est vitale et l’hypnothérapie pourrait bien vous y aider.

Se préparer à un entretien, un examen, un rendez-vous

Se sentir stressé et anxieux avant un entretien d’embauche, un examen ou un rendez-vous important est une émotion naturelle. Certains utilisent ces sentiments comme facteur de motivation et un moyen de se concentrer, mais la plupart d’entre nous trouvent la pression écrasante. Lorsque ces sentiments deviennent intenses, ils peuvent menacer la performance. La personne n’est plus en capacité de montrer son véritable potentiel.

L’hypnose est une méthode couramment utilisée pour aider à contrôler la tension qui précède l’évènement stressant, car elle peut aider à renforcer la confiance et à réduire les sentiments d’anxiété. Cela peut vous aider à accéder à l’état d’esprit de sereinnité nécessaire pour passer un examen ou faire face à une situation potentiellement anxiogène.

Vaincre sa timidité

Avez-vous du mal à parler aux gens ? Rencontrez-vous des difficultés à prendre contact avec des inconnus, ou même parler en public ? La timidité que vous ressentez n’est pas une mauvaise chose en soi, mais cela peut nuire à la réussite et au bonheur.

L’hypnose peut aider à soulager les souvenirs et les sentiments négatifs associés aux événements qui vous ont amené à vous sentir timide. L’hypnose peut également vous apprendre à vous détendre autour des gens et dans des contextes sociaux. Des suggestions post hypnotiques peuvent même être déclenchées lorsque vous ressentez de la timidité et ainsi vous aider à réagir positivement.

Améliorer ses performances sportives

Tout le monde sait qu’être un athlète accompli consiste à maintenir un niveau élevé de condition physique. Cependant, ce n’est qu’une partie de la stratégie requise pour réussir. La performance sportive a autant à voir avec la capacité mentale que la capacité physique.

Pour certaines personnes, cela peut sembler étrange, mais des milliers de sportifs ont reconnu que le pouvoir de leur mental avait un effet positif sur leurs performances sportives.

Dans la même veine que la psychologie du sport, l’hypnothérapie est utilisée depuis de nombreuses années pour aider les athlètes professionnels à améliorer leurs capacités naturelles, grâce à des fonctions thérapeutiques et d’amélioration des performances. La relaxation et l’accès à toutes les capacités du corps sont les clés de l’amélioration des performances sportives par l’hypnose. Les athlètes peuvent ainsi mieux performer s’ils sont capables de se détendre entre les entraînements et de pouvoir accéder à tout leur potentiel en compétition.

Se délivrer d’addictions et dépendances (alcool, jeux d’argent, drogues…)

Le plus souvent, lorsque nous pensons à la dépendance, nous imaginons des dépendances à l’alcool, aux drogues et aux cigarettes. Nous pouvons cependant être accro à beaucoup d’autres choses, comme le travail, internet, son smartphone, les réseaux sociaux, les jeux d’argent et même le sexe.

La dépendance peut être définie comme le fait de ne pas avoir le contrôle sur l’utilisation, la prise ou la réalisation de quelque chose au point que cela peut devenir nocif pour vous.

L’hypnothérapie consiste à vous plonger dans un état de profonde détente, parfois appelé transe hypnotique. Lorsque vous êtes dans cet état, votre inconscient est plus ouvert à la suggestion. C’est là que je peux vous aider à changer votre point de vue sur la dépendance et à changer les habitudes, les comportements et les schémas de pensée qui mènent à la dépendance. Au lieu de penser qu’il est impossible de surmonter la dépendance, l’hypnothérapie peut vous aider à voir que c’est réalisable.

L’hypnothérapie peut aider en une seule séance, ou peut nécessiter une approche à plus long terme. Cela dépendra de la nature et de l’intensité de votre dépendance.

Accepter une rupture ou un divorce

La douleur du divorce, ou la rupture d’une relation amoureuse, est souvent déchirante et ne ressemble à aucune autre. À certains égards, cela peut être encore pire émotionnellement que la mort d’un proche, car la personne qui part est toujours en vie, mais a fait le choix conscient d’abandonner la relation. De nombreux divorces impliquent également des problèmes de trahison de la part d’une personne que vous aimiez et en qui vous aviez confiance depuis longtemps. Cela peut non seulement ternir le sens que l’on attache à l’avenir, mais aussi au présent et au passé.

En cas de divorce, il y a des facteurs supplémentaires à considérer autres que le fardeau émotionnel. Le divorce peut entraîner des problèmes financiers et juridiques qui peuvent vous épuiser totalement à tous les niveaux physiques, mentaux et émotionnels. De plus, s’il y a des enfants impliqués, il y aura probablement une culpabilité supplémentaire de la façon dont le divorce les affectera.

Au lieu de remuer le passé, l’hypnose peut vous aider à considérer le divorce ou la rupture comme un nouveau départ où vous pouvez faire vos propres choix. Cela peut être utile pour neutraliser les émotions négatives, reprendre le contrôle de votre vie et finir par passer à autre chose.

Savoir lâcher prise

Quiconque ayant tendance à tout contrôler peut comprendre à quel point il peut être difficile de lâcher prise. Et cela peut être tellement frustrant de se rendre compte que malgré tous nos efforts, on ne parvient pas à tout contrôler… sans parler de la pression mentale énorme qui est ressentie.

Non seulement l’hypnose peut vous aider à comprendre quels sont les aspects de votre vie qui méritent réellement votre attention, mais elle vous permettra également de mettre en place des mécanismes pour éviter de retomber dans vos travers.

Sortir d’un épisode dépressif

Nous nous sentons tous déprimés de temps en temps. Souvent, cela s’estompe rapidement et nous remontons la pente de nous même. Pour certaines personnes cependant, ce sentiment persiste et affecte la vie quotidienne. La dépression est un problème qui vous fait vous sentir mal pendant une période prolongée. Vous pouvez avoir du mal à mener à bien vos activités habituelles et perdre tout intérêt pour des activités que vous trouviez auparavant agréables.

L’hypnothérapie est efficace pour la dépression car elle cible les éléments sous-jacents et complète les «pensées inachevées» qui, autrement, continuent de se transformer en pensées et comportements d’auto-sabotage. Avec l’hypnothérapie, la personne peut aller plus loin dans ses expériences traumatiques, ses souvenirs et ses émotions stockées, ce qui signifie qu’elle peut rapidement les libérer de l’esprit et du corps.

Accepter un deuil

Le deuil est une émotion que beaucoup d’entre nous ressentons tout au long de notre vie, qu’elle soit causée par le décès d’un être cher ou par une perte quelconque. Dans le cas du décès d’un être cher, en particulier s’il s’agit d’un enfant ou d’un parent, l’émotion est si profondément ressentie qu’elle peut provoquer une douleur physique. Le chagrin est le dernier acte d’amour que vous ressentez et est une extension de l’amour que vous avez ressenti pour la personne lorsqu’elle était en vie. Plus vous aimez quelqu’un, plus le chagrin est difficile à supporter. Avec le chagrin vient une grande tristesse.

L’hypnose peut vous aider à comprendre pourquoi vous vous sentez comme cela et vous permet d’exprimer vos sentiments de manière appropriée. En vous plaçant dans un état détendu, je peux vous aider à accepter vos émotions et vous permettre de comprendre le processus du deuil.

Lutter contre les acouphènes

Les acouphènes sont caractérisés par des sons de sonnerie, de bourdonnement, de sifflement, ou par d’autres bruits dans une ou deux oreilles. Le son peut être continu ou intermittent et peut varier en volume. C’est un problème relativement courant et pouvant survenir à tout âge. Bien qu’il n’y ait pas de solution miracle, les acouphènes peuvent souvent s’améliorer avec le temps. Il est important que vous demandiez conseil à votre médecin pour voir s’il existe une cause sous-jacente qui peut être traitée, telle qu’une infection de l’oreille ou une accumulation de cérumen.

Comme tout le monde ressent les acouphènes différemment, le travail en hypnose sera individuel. Nous parlerons de vos symptômes, pour comprendre comment vous ressentez ces acouphènes et quels en sont les symptômes. Nous pourrons mettre en place des techniques pour vous aider à vous sentir en paix avec le bruit, en guidant par exemple votre inconscient à traiter les acouphènes de la même manière que les bruits de fond du quotidien.